Știi ce ai în farfurie

Coji de taco

Calorii și informații nutriționale

coapte, fără sare adăugată

468
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide55 g
Grăsimi23 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 468 kcal —
  • Proteine 7,2 g 14%
  • Glucide 55 g 20%
  • Grăsimi 23 g 29%
  • Grăsimi saturate 3,2 g 16%
  • Fibre 7,5 g 27%
  • Sodiu 15 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,3 mg 17%
  • Folat (B9) 105 µg 26%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 160 mg 12%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 105 mg 25%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Potasiu 179 mg 4%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,44 mg 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g4687,2 g55 g23 g
1 porție28,4 g1332 g16 g6,4 g
2 porții56,7 g2654,1 g31 g13 g
½ porție14,2 g661 g7,8 g3,2 g
3 porții85,1 g3986,1 g47 g19 g
4 porții113,4 g5318,2 g62 g26 g
50 g50 g2343,6 g28 g11 g
150 g150 g70211 g82 g34 g
200 g200 g93614 g110 g45 g
250 g250 g117018 g137 g57 g

Întrebări despre Coji de taco

Câte calorii are 100 g de Coji de taco?

100 g de Coji de taco are 468 kcal, 7,2 g proteine, 55 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Coji de taco?

1 porție (28,4 g) de Coji de taco are 133 kcal, 2 g proteine, 16 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Coji de taco?

2 porții (56,7 g) de Coji de taco are 265 kcal, 4,1 g proteine, 31 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Coji de taco?

½ porție (14,2 g) de Coji de taco are 66 kcal, 1 g proteine, 7,8 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Coji de taco?

3 porții (85,1 g) de Coji de taco are 398 kcal, 6,1 g proteine, 47 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Coji de taco?

4 porții (113,4 g) de Coji de taco are 531 kcal, 8,2 g proteine, 62 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Coji de taco?

50 g de Coji de taco are 234 kcal, 3,6 g proteine, 28 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Coji de taco?

150 g de Coji de taco are 702 kcal, 11 g proteine, 82 g glucide și 34 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 175067 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre