Știi ce ai în farfurie
Brânză
Calorii și informații nutriționale
proaspătă, de casă, 9–14% grăsime
198
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide4,3 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 4,3 g 2%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 7,2 g 36%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 4,3 g —
- Sodiu 452 mg 20%
- Colesterol 34 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 254 µg 28%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerale
- Calciu 68 mg 5%
- Fier 0,1 mg 1%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasiu 85 mg 2%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cupru 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 15,6 µg 28%
- Iod 11 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Alimente similare
- Cremă de brânzăde casă150 kcal / 100 g
- Brânză proaspătă330 kcal / 100 g
- Brânză cottage2–5% grăsime92 kcal / 100 g
- Brânză de caprăchèvre, 30% grăsime356 kcal / 100 g
- Brânză slabă4% grăsime199 kcal / 100 g
- Brânză proaspătă moalescurs, aprox. 6% grăsime84 kcal / 100 g
- Brânză de vaci1% grăsime72 kcal / 100 g
- Brânză cheddar34% grăsime413 kcal / 100 g
- Brânză topită9-12% grăsime, cu conținut redus de grăsimi179 kcal / 100 g
- Brânză la cuptor3,5% grăsime, preparată din colostru70 kcal / 100 g
Întrebări despre Brânză
Câte calorii are 100 g de Brânză?
100 g de Brânză are 198 kcal, 20 g proteine, 4,3 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Brânză?
50 g de Brânză are 99 kcal, 10 g proteine, 2,2 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Brânză?
150 g de Brânză are 297 kcal, 30 g proteine, 6,5 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Brânză?
200 g de Brânză are 396 kcal, 40 g proteine, 8,6 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Brânză?
250 g de Brânză are 495 kcal, 51 g proteine, 11 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 650 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
