Știi ce ai în farfurie
Borage
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, fără sare
25
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide3,6 g
Grăsimi0,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 25 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 3,6 g 1%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Sodiu 88 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 219 µg 24%
- Vitamina C 32,5 mg 36%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 0,94 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 102 mg 8%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 57 mg 14%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potasiu 491 mg 10%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,1 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,1 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,2 g | 7,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5,2 g | 8,9 g | 2 g |
Alimente similare
Întrebări despre Borage
Câte calorii are 100 g de Borage?
100 g de Borage are 25 kcal, 2,1 g proteine, 3,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Borage?
50 g de Borage are 13 kcal, 1 g proteine, 1,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Borage?
150 g de Borage are 38 kcal, 3,1 g proteine, 5,3 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Borage?
200 g de Borage are 50 kcal, 4,2 g proteine, 7,1 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Borage?
250 g de Borage are 63 kcal, 5,2 g proteine, 8,9 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170482 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
