รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ยอร์กเชอร์พุดดิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมพร่องมันเนย, ทำเอง
197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ26 g
ไขมัน8.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 3.1 mg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 119 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 29 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 6.7 g | 26 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.4 g | 13 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 10 g | 38 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 13 g | 51 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 17 g | 64 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ ยอร์กเชอร์พุดดิง
100 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 8.3 g
50 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g
200 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-960 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร