รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ยอร์กเชอร์พุดดิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมขาดมันเนย, ทำเอง
190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ26 g
ไขมัน7.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 190 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 3.1 mg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 123 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 28 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 6.8 g | 26 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 3.4 g | 13 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 10 g | 39 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 14 g | 52 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 17 g | 65 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ ยอร์กเชอร์พุดดิง
100 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ยอร์กเชอร์พุดดิง ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1135 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร