รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนป่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 25 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินดี 9.8 µg 49%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 10.1 mg 63%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 7.4 µg 308%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 286 mg 23%
- โพแทสเซียม 437 mg 9%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 31 µg 56%
- ไอโอดีน 14 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนป่า
100 g ของ ปลาแซลมอนป่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนป่า ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ปลาแซลมอนป่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนป่า ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ ปลาแซลมอนป่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนป่า ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ปลาแซลมอนป่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแซลมอนป่า ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ปลาแซลมอนป่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแซลมอนป่า ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-487 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
