รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตรสวานิลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, 0.5-1.9% ไขมัน, ผลิตจากนมเสริมวิตามินดี
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 0.74 µg 4%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.8 g | 13 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5.7 g | 19 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 9.4 g | 32 g | 2.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตรสวานิลลา
100 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตรสวานิลลา ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 2.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7107 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร