รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนสันคอ, ไม่มีกระดูก, เนื้อติดมันและเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, Cooked, Braised

284

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	284	28 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	241	24 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	483	47 g	33 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	121	12 g	8.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	724	70 g	49 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	966	94 g	66 g
50 g	50 g	142	14 g	9.7 g
150 g	150 g	426	41 g	29 g
200 g	200 g	568	55 g	39 g
250 g	250 g	710	69 g	48 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 966 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171218 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร