ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 244 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 21 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 73 µg 8%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 86 mg 7%
- โพแทสเซียม 105 mg 2%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 4.2 g | 27 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2.1 g | 14 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 6.3 g | 41 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 8.4 g | 54 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 11 g | 68 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทีรามิสุ
ทำทีรามิสุให้นิ้วนางไม่เละ ควรจุ่มกาแฟนานแค่ไหน?
จุ่มนิ้วนางลงในกาแฟเอสเปรสโซที่เย็นแล้วเพียงครู่เดียว พลิกให้เคลือบทั้งสองด้านแล้วรีบยกขึ้น อย่าแช่ทิ้งไว้ เพราะขนมจะอมน้ำและเสียทรง
ทีรามิสุควรแช่เย็นนานเท่าไรก่อนเสิร์ฟ?
แช่เย็นอย่างน้อย 4–6 ชั่วโมงให้ชั้นครีมกับนิ้วนางเซ็ตตัวและรสกาแฟซึมเข้ากัน ถ้าทำล่วงหน้า แช่ข้ามคืนได้ แล้วค่อยร่อนผงโกโก้ก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ผิวยังสวย
ทีรามิสุเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
ปิดภาชนะให้สนิทและแช่เย็นไว้ โดยควรกินภายใน 2–3 วัน หากสูตรใช้ไข่ดิบ ให้กินให้เร็วและอย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน
ทีรามิสุมีไข่ดิบไหม และทำอย่างไรให้ปลอดภัยขึ้น?
สูตรดั้งเดิมบางสูตรตีไข่ดิบกับน้ำตาลแล้วผสมมาสคาร์โปเน จึงควรใช้ไข่พาสเจอไรซ์ หรือเลือกสูตรที่อุ่นไข่กับน้ำตาลบนหม้อน้ำร้อนพร้อมคนจนข้น หากทำให้เด็กเล็กหรือผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงไข่ดิบ ควรเลือกสูตรไม่มีไข่ดิบ
ถ้าไม่มีมาสคาร์โปเน ใช้อะไรแทนในทีรามิสุได้?
ครีมชีสที่ทำให้นิ่มใช้แทนได้ แต่รสจะเปรี้ยวและเนื้อแน่นกว่ามาสคาร์โปเน ลองตีครีมชีสกับวิปปิงครีมเล็กน้อยให้เนื้อเบาขึ้น ก่อนนำไปประกอบเป็นชั้นครีม
ทีรามิสุเสิร์ฟคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟคู่กับเอสเปรสโซหรือกาแฟดำร้อน ๆ ได้ดี เพราะรสขมช่วยตัดความหวานของครีมและผงโกโก้ หากต้องการของเคียงเบา ๆ ใช้ผลไม้สดรสเปรี้ยว เช่น สตรอว์เบอร์รี
คำว่า “ทีรามิสุ” แปลว่าอะไร?
ชื่อมาจากภาษาอิตาลี “tiramisù” ซึ่งมักแปลว่า “ยกฉันขึ้น” หรือ “ทำให้ฉันสดชื่น” สอดคล้องกับขนมที่มีทั้งกาแฟและโกโก้
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-476 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร