รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทีรามิสุ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

244
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ27 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 244 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 21 g —
  • โซเดียม 67 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 73 µg 8%
  • วิตามินอี 0.61 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 59 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 10 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 86 mg 7%
  • โพแทสเซียม 105 mg 2%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 30 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2444.2 g27 g14 g
50 g50 g1222.1 g14 g7 g
150 g150 g3666.3 g41 g21 g
200 g200 g4888.4 g54 g28 g
250 g250 g61011 g68 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ทีรามิสุ

ทำทีรามิสุให้นิ้วนางไม่เละ ควรจุ่มกาแฟนานแค่ไหน?

จุ่มนิ้วนางลงในกาแฟเอสเปรสโซที่เย็นแล้วเพียงครู่เดียว พลิกให้เคลือบทั้งสองด้านแล้วรีบยกขึ้น อย่าแช่ทิ้งไว้ เพราะขนมจะอมน้ำและเสียทรง

ทีรามิสุควรแช่เย็นนานเท่าไรก่อนเสิร์ฟ?

แช่เย็นอย่างน้อย 4–6 ชั่วโมงให้ชั้นครีมกับนิ้วนางเซ็ตตัวและรสกาแฟซึมเข้ากัน ถ้าทำล่วงหน้า แช่ข้ามคืนได้ แล้วค่อยร่อนผงโกโก้ก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ผิวยังสวย

ทีรามิสุเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

ปิดภาชนะให้สนิทและแช่เย็นไว้ โดยควรกินภายใน 2–3 วัน หากสูตรใช้ไข่ดิบ ให้กินให้เร็วและอย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน

ทีรามิสุมีไข่ดิบไหม และทำอย่างไรให้ปลอดภัยขึ้น?

สูตรดั้งเดิมบางสูตรตีไข่ดิบกับน้ำตาลแล้วผสมมาสคาร์โปเน จึงควรใช้ไข่พาสเจอไรซ์ หรือเลือกสูตรที่อุ่นไข่กับน้ำตาลบนหม้อน้ำร้อนพร้อมคนจนข้น หากทำให้เด็กเล็กหรือผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงไข่ดิบ ควรเลือกสูตรไม่มีไข่ดิบ

ถ้าไม่มีมาสคาร์โปเน ใช้อะไรแทนในทีรามิสุได้?

ครีมชีสที่ทำให้นิ่มใช้แทนได้ แต่รสจะเปรี้ยวและเนื้อแน่นกว่ามาสคาร์โปเน ลองตีครีมชีสกับวิปปิงครีมเล็กน้อยให้เนื้อเบาขึ้น ก่อนนำไปประกอบเป็นชั้นครีม

ทีรามิสุเสิร์ฟคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟคู่กับเอสเปรสโซหรือกาแฟดำร้อน ๆ ได้ดี เพราะรสขมช่วยตัดความหวานของครีมและผงโกโก้ หากต้องการของเคียงเบา ๆ ใช้ผลไม้สดรสเปรี้ยว เช่น สตรอว์เบอร์รี

คำว่า “ทีรามิสุ” แปลว่าอะไร?

ชื่อมาจากภาษาอิตาลี “tiramisù” ซึ่งมักแปลว่า “ยกฉันขึ้น” หรือ “ทำให้ฉันสดชื่น” สอดคล้องกับขนมที่มีทั้งกาแฟและโกโก้

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-476 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร