รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทมเป้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผลิตภัณฑ์หมัก, ปรุงสุก
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- โซเดียม 14 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 77 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 253 mg 20%
- โพแทสเซียม 401 mg 9%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.54 mg 60%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ เทมเป้
100 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 23 g
250 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4986 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
