รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทาฮินีเนยงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดคั่ว

595
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ12 g
ไขมัน54 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 595 kcal —
  • โปรตีน 17 g 34%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 54 g 69%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 38%
  • ใยอาหาร 9.3 g 33%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 115 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 1.2 mg 102%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.47 mg 36%
  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 98 µg 25%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 25.8 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 426 mg 33%
  • ธาตุเหล็ก 9 mg 50%
  • แมกนีเซียม 95 mg 23%
  • ฟอสฟอรัส 732 mg 59%
  • โพแทสเซียม 414 mg 9%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 1.6 mg 179%
  • แมงกานีส 1.5 mg 63%
  • ซีลีเนียม 34.4 µg 63%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g59517 g12 g54 g
50 g50 g2988.5 g5.9 g27 g
150 g150 g89326 g18 g81 g
200 g200 g119034 g24 g108 g
250 g250 g148843 g30 g134 g

คำถามเกี่ยวกับ ทาฮินีเนยงา

100 g ของ ทาฮินีเนยงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทาฮินีเนยงา ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 54 g

50 g ของ ทาฮินีเนยงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทาฮินีเนยงา ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 27 g

150 g ของ ทาฮินีเนยงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทาฮินีเนยงา ให้พลังงาน 893 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 81 g

200 g ของ ทาฮินีเนยงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ทาฮินีเนยงา ให้พลังงาน 1190 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 108 g

250 g ของ ทาฮินีเนยงา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ทาฮินีเนยงา ให้พลังงาน 1488 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 134 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2593 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร