รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สวิสชาร์ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.9 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	1.9 g	2 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	175 g	35	3.3 g	3.6 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	350 g	70	6.6 g	7.1 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	87.5 g	18	1.6 g	1.8 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	525 g	105	9.9 g	11 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	700 g	140	13 g	14 g	0.6 g
50 g	50 g	10	0.9 g	1 g	0 g
150 g	150 g	30	2.8 g	3 g	0.1 g
200 g	200 g	40	3.8 g	4.1 g	0.2 g
250 g	250 g	50	4.7 g	5.1 g	0.2 g

100 g ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0 g

150 g ของ สวิสชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สวิสชาร์ด ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169343 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร