รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีหนัง, ไขมันต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 722 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.64 mg 53%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 2.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
แร่ธาตุ
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 22.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 313 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0.3 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0.4 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ
100 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมปรุงสุกคุณภาพเยี่ยม, ไม่มีหนัง ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28906 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
