รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักกาดซูครีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15.1 µg 2%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินเค 9.9 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 9.6 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.18 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.7 g | 3.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.3 g | 5.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 42 | 2.8 g | 6.5 g | – |
คำถามเกี่ยวกับ ผักกาดซูครีน
100 g ของ ผักกาดซูครีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักกาดซูครีน ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน –
50 g ของ ผักกาดซูครีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักกาดซูครีน ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน –
150 g ของ ผักกาดซูครีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักกาดซูครีน ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน –
200 g ของ ผักกาดซูครีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักกาดซูครีน ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน –
250 g ของ ผักกาดซูครีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักกาดซูครีน ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน –
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20288 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
