รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Spinach quiche, baked (with puff pastry)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

189

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6 g

คาร์บ11 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	189	6 g	11 g	13 g
50 g	50 g	95	3 g	5.7 g	6.4 g
150 g	150 g	284	9 g	17 g	19 g
200 g	200 g	378	12 g	23 g	26 g
250 g	250 g	473	15 g	29 g	32 g

100 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 13 g

50 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 6.4 g

150 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 19 g

200 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 26 g

250 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Spinach quiche, baked (with puff pastry) ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1567 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร