รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม/ต้มในน้ำ
31
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ3.4 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 31 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 41.8 µg 5%
- วิตามินซี 20.6 mg 23%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 100 mg 2%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.3 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.4 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.5 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 5.6 g | 8.5 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตา
100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20216 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
