รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 63.3 µg 7%
- วิตามินซี 22 mg 24%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 30.2 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.56 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3.5 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.8 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 5.3 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 95 | 7 g | 12 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8.8 g | 15 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตา
100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20243 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
