รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Smoothie, blueberry and coconut milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ11 g
ไขมัน7.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 26%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 9.8 g —
- โซเดียม 38.2 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.4 µg 0%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 15.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 32.9 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 1 mg 45%
- ซีลีเนียม 2.6 µg 5%
- ไอโอดีน 6.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 4.7 g | 11 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.3 g | 5.5 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 7 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 9.4 g | 22 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 12 g | 27 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Smoothie, blueberry and coconut milk
100 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Smoothie, blueberry and coconut milk ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34546 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
