รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แป้งพายกรอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ทำเองที่บ้าน

435
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ49 g
ไขมัน26 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 435 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
  • ไขมัน 26 g 33%
  • ไขมันอิ่มตัว 16 g 80%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 222 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 319 µg 35%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.91 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.1 µg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 64 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
  • โพแทสเซียม 114 mg 2%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.42 mg 18%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4355.7 g49 g26 g
50 g50 g2182.9 g24 g13 g
150 g150 g6538.6 g73 g38 g
200 g200 g87011 g98 g51 g
250 g250 g108814 g122 g64 g

คำถามเกี่ยวกับ แป้งพายกรอบ

100 g ของ แป้งพายกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แป้งพายกรอบ ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 26 g

50 g ของ แป้งพายกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แป้งพายกรอบ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 13 g

150 g ของ แป้งพายกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แป้งพายกรอบ ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 38 g

200 g ของ แป้งพายกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แป้งพายกรอบ ให้พลังงาน 870 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 51 g

250 g ของ แป้งพายกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แป้งพายกรอบ ให้พลังงาน 1088 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 64 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1017 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร