รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายแป้งร่วนชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
491
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ39 g
ไขมัน32 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 491 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
- ไขมัน 32 g 42%
- ไขมันอิ่มตัว 20 g 101%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 394 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 385 µg 43%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 303 mg 23%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 233 mg 19%
- โพแทสเซียม 117 mg 2%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 19 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 491 | 13 g | 39 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 246 | 6.6 g | 20 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 737 | 20 g | 59 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 982 | 26 g | 78 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1228 | 33 g | 98 g | 81 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายแป้งร่วนชีส
100 g ของ พายแป้งร่วนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายแป้งร่วนชีส ให้พลังงาน 491 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 32 g
50 g ของ พายแป้งร่วนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายแป้งร่วนชีส ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 16 g
150 g ของ พายแป้งร่วนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายแป้งร่วนชีส ให้พลังงาน 737 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 49 g
200 g ของ พายแป้งร่วนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายแป้งร่วนชีส ให้พลังงาน 982 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 65 g
250 g ของ พายแป้งร่วนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายแป้งร่วนชีส ให้พลังงาน 1228 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 81 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-992 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
