รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งพายโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ทำเองที่บ้าน
487
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ49 g
ไขมัน30 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 487 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 30 g 38%
- ไขมันอิ่มตัว 18 g 92%
- ใยอาหาร 7.1 g 25%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 257 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 369 µg 41%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 5.1 µg 17%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 59 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 1.4 mg 61%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 13 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8.3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4.2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งพายโฮลวีต
100 g ของ แป้งพายโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งพายโฮลวีต ให้พลังงาน 487 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 30 g
50 g ของ แป้งพายโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งพายโฮลวีต ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 15 g
150 g ของ แป้งพายโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งพายโฮลวีต ให้พลังงาน 731 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 45 g
200 g ของ แป้งพายโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งพายโฮลวีต ให้พลังงาน 974 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 60 g
250 g ของ แป้งพายโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งพายโฮลวีต ให้พลังงาน 1218 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 75 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-961 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
