รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งฟิโล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, สุก
363
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ77 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 363 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.7 µg 9%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 141 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 156 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- แมงกานีส 0.65 mg 28%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 10 g | 77 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5 g | 39 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 15 g | 116 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 20 g | 154 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 25 g | 193 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งฟิโล
100 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 193 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-856 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
