รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งฟิโล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำหรับขายปลีก, ยังไม่สุก
278
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ59 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 278 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 21%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2.1 µg 7%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 108 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 119 mg 3%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 7.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 3.8 g | 30 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 11 g | 88 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 15 g | 118 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 19 g | 147 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งฟิโล
100 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-855 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
