รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งชูส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ทำเองที่บ้าน
313
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ31 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 5.8 g 29%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 204 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.29 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 8.2 µg 27%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
- โพแทสเซียม 126 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 8.4 g | 31 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.2 g | 16 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 13 g | 47 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 17 g | 62 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 21 g | 78 g | 45 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งชูส์
100 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 18 g
50 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.1 g
150 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 27 g
200 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 36 g
250 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
