รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งชูส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ทำเองที่บ้าน
203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ20 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 203 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 132 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.19 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 5.4 µg 18%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 82 mg 2%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 5.5 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.8 g | 10 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 8.3 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 11 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 14 g | 51 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งชูส์
100 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 18 g
200 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 24 g
250 g ของ แป้งชูส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งชูส์ ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
