รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แป้งฟิโล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

285
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ58 g
ไขมัน1.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 285 kcal —
  • โปรตีน 8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
  • ไขมัน 1.9 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2858 g58 g1.9 g
50 g50 g1434 g29 g1 g
150 g150 g42812 g87 g2.9 g
200 g200 g57016 g116 g3.8 g
250 g250 g71320 g145 g4.8 g

คำถามเกี่ยวกับ แป้งฟิโล

แป้งฟิโลกับแป้งพัฟเพสตรีต่างกันอย่างไร?

แป้งฟิโลเป็นแผ่นบางมากและแทบไม่มีไขมัน ส่วนแป้งพัฟเพสตรีมีชั้นเนยแทรกอยู่จึงพองเป็นชั้นกรอบฟูเมื่ออบ ใช้แทนกันได้ไม่ตรงนัก เพราะแป้งฟิโลต้องทาเนยหรือน้ำมันระหว่างแผ่น

ทำอย่างไรไม่ให้แป้งฟิโลแห้งหรือขาดตอนทำอาหาร?

คลี่แป้งเท่าที่จะใช้ แล้วคลุมแผ่นที่เหลือด้วยผ้าสะอาดชุบน้ำหมาด ๆ เพราะแป้งบางจะแห้งและแตกเร็ว ทาเนยละลายหรือน้ำมันบาง ๆ ระหว่างแต่ละแผ่นก่อนซ้อนหรือพับ

อบแป้งฟิโลที่อุณหภูมิเท่าไรและนานแค่ไหน?

อบในเตาที่อุ่นไว้ประมาณ 180–200 °C จนเหลืองทองและกรอบ โดยทั่วไปใช้เวลาราว 15–25 นาที ขึ้นกับไส้และจำนวนชั้น หากไส้สุกแล้ว ให้สังเกตสีของแป้งและนำออกเมื่อกรอบ

แป้งฟิโลทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้ทำบากลาวา ขนมอบไส้ถั่วและน้ำเชื่อม รวมถึงพายผักหรือชีสแบบกรีกอย่างสปานาโกปิตาได้ แป้งฟิโลยังเหมาะกับห่อไส้เห็ดหรือเนื้อสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วอบจนกรอบ

เก็บแป้งฟิโลอย่างไรหลังเปิดห่อ?

เก็บแผ่นที่ยังไม่ใช้ให้แน่นในห่อหรือถุงปิดสนิท แล้วแช่เย็นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อไม่ให้แห้ง หากแช่แข็ง ให้ละลายในตู้เย็นก่อนใช้และคลี่แผ่นเมื่ออ่อนตัวแล้ว

แป้งฟิโลมีแป้งฟิลโลเหมือนกันไหม?

ชื่อทั้งสองใช้เรียกแป้งแผ่นบางชนิดเดียวกัน โดย “ฟิโล” เป็นการถอดเสียงชื่อที่มาจากภาษากรีก ซึ่งหมายถึงใบหรือแผ่นบาง แป้งชนิดนี้รีดจนบางมากและนำมาซ้อนหลายชั้น

แหล่งข้อมูล: mvt 10.132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร