รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งพัฟเพสทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ทำเองที่บ้าน
540
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ48 g
ไขมัน37 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 540 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 18%
- ไขมัน 37 g 48%
- ไขมันอิ่มตัว 23 g 117%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 326 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 472 µg 52%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 540 | 5.7 g | 48 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 2.9 g | 24 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 810 | 8.6 g | 73 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 1080 | 11 g | 97 g | 75 g |
| 250 g | 250 g | 1350 | 14 g | 121 g | 94 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งพัฟเพสทรี
100 g ของ แป้งพัฟเพสทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งพัฟเพสทรี ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 37 g
50 g ของ แป้งพัฟเพสทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งพัฟเพสทรี ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 19 g
150 g ของ แป้งพัฟเพสทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งพัฟเพสทรี ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 56 g
200 g ของ แป้งพัฟเพสทรี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งพัฟเพสทรี ให้พลังงาน 1080 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 75 g
250 g ของ แป้งพัฟเพสทรี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งพัฟเพสทรี ให้พลังงาน 1350 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 94 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1139 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร