รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอมหัวใหญ่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่เยือกแข็งแห้ง
348
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ65 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 348 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 16 g 56%
- น้ำตาล 38 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 39 mg 43%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 99%
- โฟเลต (B9) 116 µg 29%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 55 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 183 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 6 mg 33%
- แมกนีเซียม 104 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 296 mg 24%
- โพแทสเซียม 1650 mg 35%
- สังกะสี 1.9 mg 18%
- ทองแดง 0.43 mg 47%
- แมงกานีส 1.4 mg 62%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 19 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 25 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 31 g | 163 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอมหัวใหญ่
100 g ของ หอมหัวใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอมหัวใหญ่ ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ หอมหัวใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอมหัวใหญ่ ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ หอมหัวใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอมหัวใหญ่ ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ หอมหัวใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอมหัวใหญ่ ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 1 g
250 g ของ หอมหัวใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอมหัวใหญ่ ให้พลังงาน 870 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2302 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
