รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แพנקาย์รสเค็ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากนมพร่องมันเนย, ทำเองที่บ้าน

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ27 g
ไขมัน8.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 6.9 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
  • ไขมัน 8.4 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 3.8 g —
  • โซเดียม 53 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 31 µg 3%
  • วิตามินซี 2 mg 2%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 1.6 mg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 127 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%
  • ซีลีเนียม 5 µg 9%
  • ไอโอดีน 30 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2036.9 g27 g8.4 g
50 g50 g1023.5 g13 g4.2 g
150 g150 g30510 g40 g13 g
200 g200 g40614 g53 g17 g
250 g250 g50817 g67 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ แพנקาย์รสเค็ม

100 g ของ แพנקาย์รสเค็ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แพנקาย์รสเค็ม ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 8.4 g

50 g ของ แพנקาย์รสเค็ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แพנקาย์รสเค็ม ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ แพנקาย์รสเค็ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แพנקาย์รสเค็ม ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 13 g

200 g ของ แพנקาย์รสเค็ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แพנקาย์รสเค็ม ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 17 g

250 g ของ แพנקาย์รสเค็ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แพנקาย์รสเค็ม ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-959 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร