รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รูทาบากา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.9 g

คาร์บ5 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	30	0.9 g	5 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	170 g	51	1.6 g	8.6 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	340 g	102	3.2 g	17 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	85 g	26	0.8 g	4.3 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	510 g	153	4.7 g	26 g	0.9 g
4 หน่วยบริโภค	680 g	204	6.3 g	34 g	1.2 g
50 g	50 g	15	0.5 g	2.5 g	0.1 g
150 g	150 g	45	1.4 g	7.6 g	0.3 g
200 g	200 g	60	1.9 g	10 g	0.4 g
250 g	250 g	75	2.3 g	13 g	0.5 g

100 g ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.9 g

4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ รูทาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ รูทาบากา ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168455 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร