รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice groats, brown, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
362
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ76 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 362 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 76 g 28%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 143 mg 34%
- ฟอสฟอรัส 307 mg 25%
- โพแทสเซียม 268 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 2.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 6.8 g | 76 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.4 g | 38 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 544 | 10 g | 115 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 725 | 14 g | 153 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 906 | 17 g | 191 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice groats, brown, raw
100 g ของ Rice groats, brown, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice groats, brown, raw ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Rice groats, brown, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice groats, brown, raw ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Rice groats, brown, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice groats, brown, raw ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ Rice groats, brown, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice groats, brown, raw ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ Rice groats, brown, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice groats, brown, raw ให้พลังงาน 906 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 191 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 76 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
