รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟักทอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก, ไม่มีเมล็ด, ปรุงสุก, สะเด็ดน้ำ, ใส่น้ำมันถั่วเหลือง, ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน2.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	38	1.2 g	1.5 g	2.5 g
50 g	50 g	19	0.6 g	0.8 g	1.3 g
150 g	150 g	57	1.8 g	2.3 g	3.8 g
200 g	200 g	76	2.4 g	3.1 g	5 g
250 g	250 g	95	3 g	3.8 g	6.3 g

100 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 3.8 g

200 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 5 g

250 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0226B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร