รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟักทอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก ปรุงสุก สะเด็ดน้ำ ไม่ใส่น้ำมัน ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	17	1.2 g	1.6 g	0.1 g
50 g	50 g	9	0.6 g	0.8 g	0.1 g
150 g	150 g	26	1.8 g	2.4 g	0.2 g
200 g	200 g	34	2.4 g	3.1 g	0.3 g
250 g	250 g	43	3 g	3.9 g	0.4 g

100 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.3 g

250 g ของ ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ฟักทอง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0166B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร