รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปมันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สำเร็จรูป, อบแห้ง, ยังไม่ปรุง

343
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ69 g
ไขมัน3.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 343 kcal —
  • โปรตีน 9.2 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
  • ไขมัน 3.1 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 7.6 g 27%
  • น้ำตาล 10 g —
  • โซเดียม 2400 mg 104%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 16 mg 18%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.54 mg 4%
  • วิตามินเค 13.9 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 61 µg 15%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 56.3 mg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 172 mg 13%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 62 mg 15%
  • ฟอสฟอรัส 279 mg 22%
  • โพแทสเซียม 1248 mg 27%
  • สังกะสี 0.91 mg 8%
  • ทองแดง 0.25 mg 28%
  • ซีลีเนียม 12.3 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3439.2 g69 g3.1 g
50 g50 g1724.6 g34 g1.6 g
150 g150 g51514 g103 g4.7 g
200 g200 g68618 g137 g6.2 g
250 g250 g85823 g171 g7.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปมันฝรั่ง

100 g ของ ซุปมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซุปมันฝรั่ง ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 3.1 g

50 g ของ ซุปมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซุปมันฝรั่ง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ ซุปมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซุปมันฝรั่ง ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 4.7 g

200 g ของ ซุปมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซุปมันฝรั่ง ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 6.2 g

250 g ของ ซุปมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซุปมันฝรั่ง ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5362 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร