รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่หมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ ล้วน, ย่าง
228
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 80 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 95 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 38.5 µg 70%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่หมู
100 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1822 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
