รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไหล่หมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ lean, ดิบ
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 90 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.66 mg 55%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
- โคลีน 69.6 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 427 mg 9%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 24 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไหล่หมู
100 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1820 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
