รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไหล่หมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ lean และ fat, ย่าง
317
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน24 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 317 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 8.8 g 44%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.52 mg 44%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 20%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.71 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
- โพแทสเซียม 325 mg 7%
- สังกะสี 3.5 mg 31%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.6 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไหล่หมู
100 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
200 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g
250 g ของ เนื้อไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อไหล่หมู ให้พลังงาน 793 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1819 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
