รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, ตุ๋นในหม้อ, เนื้อแดงและมัน

260
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 260 kcal —
  • โปรตีน 24 g 49%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 34%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.1 µg 6%
  • วิตามินอี 0.23 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 6 µg 20%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 3.3 mg 30%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26024 g0 g18 g
50 g50 g13012 g0 g9 g
150 g150 g39037 g0 g27 g
200 g200 g52049 g0 g36 g
250 g250 g65061 g0 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู

100 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

150 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

200 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

250 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-548 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร