รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, ตุ๋นในหม้อ, เนื้อแดง

201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 201 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.9 mg 39%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 4.5 mg 41%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 19 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20130 g0 g9 g
50 g50 g10115 g0 g4.5 g
150 g150 g30245 g0 g14 g
200 g200 g40260 g0 g18 g
250 g250 g50375 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู

100 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

50 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-547 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร