รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หัวไหล่ (คอ), ดิบ, เนื้อแดงและมัน, มีกระดูก

161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 161 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 45 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.52 mg 43%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
  • โพแทสเซียม 240 mg 5%
  • สังกะสี 1.7 mg 15%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16113 g0 g12 g
50 g50 g816.6 g0 g6.1 g
150 g150 g24220 g0 g18 g
200 g200 g32226 g0 g24 g
250 g250 g40333 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู

100 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

250 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชิ้นเนื้อส่วนหัวไหล่หมู ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-550 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร