รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, ham, spiced, deboned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 203 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 1448 mg 63%
- คอเลสเตอรอล 47 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.39 µg 2%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.75 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 69.9 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 12 g | 4.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6 g | 2.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 18 g | 6.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 24 g | 9.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 30 g | 12 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, ham, spiced, deboned
100 g ของ Pork, ham, spiced, deboned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, ham, spiced, deboned ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Pork, ham, spiced, deboned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, ham, spiced, deboned ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ Pork, ham, spiced, deboned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, ham, spiced, deboned ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 23 g
200 g ของ Pork, ham, spiced, deboned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, ham, spiced, deboned ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 30 g
250 g ของ Pork, ham, spiced, deboned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, ham, spiced, deboned ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 936 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
