รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, แยกเนื้อไม่ติดมันและไขมันได้, ไม่มีกระดูก, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 247 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.54 mg 45%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 54%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.72 µg 30%
- โคลีน 75.6 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 272 mg 22%
- โพแทสเซียม 408 mg 9%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 44.7 µg 81%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 420 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 630 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 840 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 66 g | 0 g | 39 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท
100 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 840 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g
50 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169199 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
