รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, แยกเนื้อไม่ติดมันและไขมันได้, ไม่มีกระดูก, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 96 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.86 µg 36%
- โคลีน 91.8 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 271 mg 22%
- โพแทสเซียม 441 mg 9%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 43.8 µg 80%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 459 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 689 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 918 | 90 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 53 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 66 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท
100 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 459 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 689 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 62 g
50 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
150 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงสันนอกหมูสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
