รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, สัน, เลาะกระดูกออก, เนื้อติดมันแยกได้, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 76 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.84 µg 35%
- โคลีน 91.5 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 268 mg 21%
- โพแทสเซียม 439 mg 9%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 43.7 µg 79%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง
100 g ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 677 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
50 g ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อหมูสันคอเลาะกระดูกย่าง ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169198 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
