รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แพנקาย์ธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, พร้อมอุ่น, ไมโครเวฟ, มีบัตเตอร์มิลล์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 7.1 g —
- โซเดียม 566 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 216 µg 24%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 7.4 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- โคลีน 28.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 7.4 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5.9 g | 41 g | 4.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 68 | 1.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 136 | 3.3 g | 23 g | 2.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 34 | 0.8 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 271 | 6.7 g | 46 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.9 g | 20 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8.8 g | 61 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพנקาย์ธรรมดา
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 4.7 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.7 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 4 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167926 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
