รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แพנקาย์ธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง ไม่สำเร็จรูป มีบัตเตอร์มิลค์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 355 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 1148 mg 50%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 136 µg 34%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 342 mg 26%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 627 mg 50%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 101 | 2.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 201 | 5.7 g | 39 g | 1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 50 | 1.4 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 302 | 8.5 g | 58 g | 1.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพנקาย์ธรรมดา
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 1.7 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 1.4 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175007 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
