รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 333 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 82.8 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.6 µg 4%
- วิตามินซี 0.27 mg 0%
- วิตามินดี 1.9 µg 10%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 8.9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 11.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53.9 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 32.8 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 385 mg 8%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 21.9 µg 40%
- ไอโอดีน 60.2 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 17 g | 14 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8.5 g | 6.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26 g | 21 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 34 g | 27 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 43 g | 34 g | 9.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
100 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 9.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
