รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวนึ่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก ใส่น้ำมันถั่วเหลือง หอมหัวใหญ่ และกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือ

110

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ23 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	110	2.1 g	23 g	1.2 g
50 g	50 g	55	1.1 g	11 g	0.6 g
150 g	150 g	165	3.2 g	34 g	1.8 g
200 g	200 g	220	4.3 g	45 g	2.4 g
250 g	250 g	275	5.3 g	56 g	3 g

100 g ของ ข้าวนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวนึ่ง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ ข้าวนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวนึ่ง ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ข้าวนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวนึ่ง ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.8 g

200 g ของ ข้าวนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวนึ่ง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 2.4 g

250 g ของ ข้าวนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวนึ่ง ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 3 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1238A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร