รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โอเฮโลเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
28
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42 µg 5%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 10 mg 1%
- โพแทสเซียม 38 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 0.6 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 0.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1 g | 17 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ โอเฮโลเบอร์รี่
100 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โอเฮโลเบอร์รี่ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1612 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
