รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, แต่งกลิ่น, ไม่เสริมวิตามิน, ทำจากนมพรهمไขมันต่ำ
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 7.8 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 195 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 23 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 4.4 g | 16 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.2 g | 7.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 6.6 g | 23 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 8.8 g | 31 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 11 g | 39 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Porridge oats quick sachets assorted fruits flavoured sugar-sweetened150 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, เตรียมแล้ว, ควอเกอร์96 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป QUAKERออร์แกนิก, แบบดั้งเดิม367 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-795 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
